つわり中は食べ物の好みが変わる?何を食べていいかわからない!

こんにちは、さつきです。
つわりの時期は、栄養バランスのとれた食事を取るのは困難だと思います。

食べ物の好みも変わって、
妙に「これが食べたい!」と思って偏食になったり・・・

つわり中は好きなものを食べていい

と、育児雑誌などに書いてあるし、
産院の先生も「食べられるものを食べればいい」と言っていたので、
お言葉に甘えてその通りにさせてもらいました。

そもそも何を食べていいのかわからない!

私は、”においつわり”と”吐きつわり”がメインだったので、
食欲がなく、何を食べていいのかわからない状態でした。

好きなもの、食べられるものを食べましょう、
と言われても、それが何かわからない・・・さてどうしよう?

スーパーに行って、心トキメク食材を物色するのがいいけれど、
そもそもスーパーに行くのもためらわれるのに、
物色している余裕などありませんでした。

食欲はなくとも、多少は何かを食べたい、
いや、何か食べないと!と思い、ちょっとずつ試してみました。

つわりの時期の食べたものの変化

つわりが始まった妊娠5週、6週は、
妊婦王道の柑橘系や果物を攻めてみました。

グレープフルーツはなんとなく受け付けなかったので、
それに似たような八朔、みかん、りんごなどの、
比較的さっぱりな果物を食べていました。

妊娠7週の頃は、果物に飽きてきたので、
あまり食べ物のにおいを感じさせないサンドウィッチに挑戦。

つわりのピークだった妊娠8週、9週は、
にゅうめんや、はるさめ、塩かけご飯を食べていました。
(もちろんごく少量、麺はお湯をかければ食べられるもの)

これはよく食べていました。

妊娠10週からはランチは食べられるようになったので、
会社の近くにあるお気に入りのおにぎり屋さんで、
おにぎりとお惣菜を買って食べていました。
夜は食欲がなかったのでうどんメインで過ごしていました。

後は、ピンポイントで「あれしか食べられない!」ブームが到来しました。
そのブームは結構ジャンクなものが多かったです。

アメリカンドッグと中村屋の肉まんはよく食べていました。
アメリカンドッグも(確か)ローソンのじゃないと嫌!
とかへんくつじいさん並みのこだわりもありました。

妊婦に人気の食べ物としてマックのフライドポテトがあるのですが、
私も挑戦して見たけれど気持ち悪くなりました。

とまぁ、何を食べたいのか迷走していました。
あれだけこだわっていた食べ物も、
急に食べたくなくなって、また何を食べていいのかわからなくなったり・・・

そんなこんなを繰り返しているうちに、
つわりも段々と治まっていき、
食べられなかった反動で栄養のあるものが食べたくなってきました。

つわりの時期の飲み物の変化

飲み物の好みも結構変わりました。

というのも、水しか受け付けなくなりました
お茶ですら若干の香りがダメになってしまい、
最終的にたどり着いたのが”水”でした。

つわりの時期におすすめの飲み物として炭酸水があげられるのですが、
もともと炭酸飲料がニガテな私にはムリでした。

産院の先生がポカリをおすすめしてくれたものの、
スポーツ飲料独特の甘みがダメでした。

そんな中、水以外でも受け付けられた飲み物がコレでした。

  • C1000ビタミンレモンゼリー
  • 瀬戸内レモンミックス
  • TBCコラーゲングレープフルーツ
  • 水と、酸味系ジュースで脱水を防いでいました。

    最後のまとめ

    つわりの時期は、何も食べたくないけれど、
    それでも少しは何かを食べないと・・・
    でも何を食べていいのかわからない!

    と思う妊婦さんは多いと思います。
    食べ物のことすらも考えたくない時期だってありますよね。

    そんな時は果物からチャレンジすることをおすすめします!
    ただ、妊婦だからといって、酸っぱいモノが食べたくなるか!?
    と言えば、そうでもない、というのが私の感想です。

    何か1つでも心のよりどころとなる食べ物が見つかるといいですね。

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